外观
Pr 如何导出视频？
一句话回答：选中要输出的序列，按 Ctrl+M（文件 → 导出 → 媒体），格式选 H.264，预设选匹配源-高比特率，设置输出名称和位置后点导出即可；要投 B 站防二压，可以再用小丸工具箱压制一遍。
导出步骤
- 选中要输出的序列（标题变蓝即选中）
- 文件 → 导出 → 媒体，或快捷键 Ctrl+M
- 格式选 H.264（即 MP4，兼容性最好的选择）
- 预设选 匹配源-高比特率
- 点击「输出名称」设置保存位置和文件名
- 点导出，完成
防二压：小丸工具箱
视频平台（如 B 站）会对上传视频再压缩一次（二压），可能造成画质下降。对策是上传前自己先用小丸工具箱把导出的视频压制一遍——自己控制压缩质量，平台检测到码率达标就不会再大幅压缩。
常见误区
- “导出参数越高越好” —— 平台有码率上限，超出的部分会被二压掉，反而不如自己先压好。「匹配源-高比特率」对绝大多数场景已经足够。
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作者：人工大黑 · 转写自视频《10分钟快速上手premiere剪辑》